Modalitati de a proteja glezna de entorsa

Daca ati avut vreodata o entorsa la glezna, stiti cat de dureros poate fi. Unele se pot simti ca si cum oasele ar fi rupte si ligamentele sfasiate, insa altele pot fi mult mai usoare. Indiferent de durerea mai mare sau mai mica pe care o simte fiecare, iata patru moduri prin care oricine isi poate proteja glezna dupa ce tocmai s-a vindecat de entorsa.

Daca au trecut doar cateva saptamani de cand glezna a fost ranita, cu siguranta va simtiti mai bine purtand o banda elastica in jurul gleznei, ceea ce o va intari si o va ajuta sa se refaca eficient. Aceasta poate oferi suportul si protectia necesare in timpul mersului pe jos. Exista de asemenea, tot felul de suporti ortopedici pentru sustinerea gleznei pe care-i puteti achizitiona de la magazinele de profil, precum Magazinul Otopedic.

Desi sustinerea gleznei cu diverse dispozitive este importanta in vindecarea sa, exercitiile de echilibru sunt si ele la fel de importante in recuperare. Prin practicarea exercitiilor de echilibru, piciorul va fi intarit, la fel si muschii. In sustinerea gleznei, foarte important este calcaiul, mobilitatea lui si capacitatea de a sustine miscarile gleznei. Exercitiile de intarire a calcaiului sunt la fel de importante ca cele de intarirea a gleznei, deci nu trebuie evitate.

Alte exercitii ce pot fi utilizate pentru a preveni o entorsa a gleznei sunt ridicarile repetate in picioare, desenarea unui cerc imaginar cu ajutorul varfului degetelor de la picioare, urcatul scarilor. Chiar si munca zilnica prin casa este o metoda de a antrena si intari glezna. Acestea sunt doar cateva moduri care ajuta la protejarea impotriva unei noi entorse care, mai ales in cazul persoanelor in varsta, pot duce chiar la utilizarea scaunului cu rotile.

www.magazinulortopedic.ro vine in sprijinul tau!

Accesati https://www.magazinulortopedic.ro/ si cautati sustinerea necesara in alegerea echipamentului ortopedic potrivit pentru o recuperare cat mai buna. Fie ca este vorba de un cadru de mers sau de un scaun wc de camera, Magazinul Ortopedic are intotdeauna cele mai bune solutii pentru persoanele cu mobilitate scazuta!

ADD YOUR COMMENT