Curatarea naturala a colonului
O curatare naturala a colonului este un remediu alternativ popular despre care unii oameni sustin ca elimina deseurile si toxinele din colon. Cu toate acestea, exista putine dovezi stiintifice care sa sustina utilizarea rutinelor de curatare a colonului, cu exceptia celor pe care medicii le prescriu.
Majoritatea a ceea ce stiu cercetatorii despre curatarea sigura a colonului provine din studii care urmaresc sa gaseasca modalitati de a imbunatati procedura de colonoscopie, mai degraba decat de a creste nivelul de energie sau de a trata problemele intestinale.
Majoritatea produselor de curatare a colonului ajuta la detoxifierea colonului sau la eliminarea substantelor nocive, cum ar fi mucusul si scaunul uscat. Unii oameni folosesc si curatari ale colonului pentru a ajuta la ameliorarea constipatiei. Exista cateva metode populare de curatare a colonului si anume:
- Apa
Consumul de apa in mod regulat poate curata in mod natural colonul. O persoana care este deshidratata va avea mai putine miscari intestinale, deoarece corpul incearca sa retina apa.
Va reabsorbi apa din intestin, ceea ce duce la un scaun uscat, dur si greu de trecut. Nevoile zilnice de hidratare ale fiecaruia sunt diferite, dar este vital ca oamenii sa bea multa apa pe tot parcursul zilei.
- Suc de fructe si legume
Sucurile de fructe si legume crude contin multe elemente care pot ajuta la curatarea colonului, inclusiv fibre, fitochimicale (substante chimice benefice pentru plante) si zaharuri naturale care actioneaza ca laxative, cum ar fi sorbitolul si fructoza.
Unele planuri de curatare a colonului recomanda consumul de lichide doar cateva zile la rand pentru a ajuta la curatarea colonului si a tractului digestiv.
- Fibrele
Fibrele adauga volum in scaun, ceea ce reduce timpul petrecut in colon si creste numarul de miscari intestinale pe care le are o persoana. Multe alimente naturale, intregi, sunt bogate in fibre, inclusiv:
- nuci;
- fasole;
- seminte;
- fructe de padure;
- cereale integrale.
Alimente fermentate
Alimentele fermentate contin adesea niveluri ridicate de probiotice, care sunt bacterii benefice ce contribuie la sanatatea intestinelor.
Aceste bacterii ajuta intestinele sa scoata scaunul in mod regulat din colon si sa reduca riscul de balonare, constipatie si infectie.
