4 trucuri prin care sa tii raceala la distanta
Raceala este o boala cu care atat adultii, cat si copiii se pot confrunta in orice sezon si care poate darama pentru o anumita perioada de timp sistemul imunitar. In randurile ce urmeaza sunt prezentate, insa cateva metode interesante prin care afectiunea poate fi tinuta la distanta. Este vorba despre trucuri la indemana oricui, care nu sunt costisitoare si care s-au dovedit a fi extrem de eficiente de-a lungul timpului!
Sucuri de fructe si legume
Consumate in mod frecvent, sucurile de fructe si legume sunt excelente pentru organism, intrucat contin foarte multe vitamine si minerale, adica substante care sunt esentiale pentru intarirea sistemului imunitar. Acestea pot fi pregatite foarte usor acasa. Sucurile pot fi realizate din struguri, mere, pere, portocale, rosii, sfecla sau castraveti, in functie de preferintele personale!
Imbracaminte adecvata
Un alt detaliu la care toata lumea trebuie sa fie atenta este imbracamintea. Aceasta trebuie sa fie adaptata in functie de sezon. Daca iarna, hainele groase sunt absolut necesare, in timpul verii piesele vestimentare subtiri, care lasa pielea sa respire sunt recomandate. Mai mult, oamenii trebuie sa fie atenti in permanenta la prognozele meteo, pentru a sti daca se preconizeaza ploi sau vant, iar astfel vor sti daca este cazul sa isi ia de acasa si haine suplimentare care sa ii protejeze!
Spalatul pe maini
Igiena personala trebuie sa inceapa intotdeauna cu spalatul pe maini. Avand in vedere ca adultii si copiii folosesc mijloacele de transport in comun, pun mana pe diferite obiecte la serviciu si la scoala si intra in contact cu alte persoane, ei trebuie sa se asigure ca se spala pe maini cat mai des. Gelurile dezinfectante sunt si ele excelente pentru o igiena corespunzatoare!
Raceala poate fi tinuta la distanta si cu ajutorul odihnei
Somnul este extrem de important pentru buna functionare a organismului. Este demonstrat faptul ca persoanele care dorm cel putin 8 ore pe noapte sunt mult mai putin predispuse la aparitia si dezvoltarea bolilor. Noaptea, corpul are suficienta vreme la dispozitie pentru a se repune picioare si pentru a se pregati pentru o noua zi plina!
